力量训练时哪种呼吸方法更科学高效 蚂蚁庄园3月19日答案

力量训练时哪种呼吸方法更科学高效 蚂蚁庄园3月19日答案

蚂蚁庄园3.19问题是春季进行力量训练时，以下哪种呼吸方法更科学高效，答案是“发力时呼气”，在健身呼吸用力的时候，通常是呼气。例如在做深蹲时，呼气用力可以让腹部肌肉收紧，为脊柱提供支撑，使整个动作更加稳定和流畅。